3 clés pour se valoriser et arrêter de se dénigrer

Dernière modification le 27 novembre 2023 par Miryam

Je me suis longtemps dénigrée… et ça m’arrive encore parfois,

Même si je me corrige rapidement,

Grâce à toutes les clés que je vais te partager ici.

Est-ce que tu te dis parfois à toi-même ou aux autres :

– que ce que tu fais est nul,

– que tu es bête d’avoir fait une erreur ou un choix,

– que tu as une sale tête ou que tu n’es pas présentable,

– que tu es loin derrière,

– que tu es petite ou que tu n’es rien comparée à d’autres,

– que tu n’es pas assez ceci ou cela,

– …

Pour arrêter de se dénigrer et commencer à se valoriser, la première étape est :

La prise de conscience

Parfois on se dénigre à haute voix,

et en étant en mode observation, c’est plutôt facile de s’en rendre compte.

Et d’autres fois ça peut être plus subtile…

Dans tous les cas,

L’idée, c’est d’être davantage consciente de ce que tu penses,

Et dis de toi-même. C’est ce qui va te permettre par la suite de te valoriser.

Tu peux même le soir par exemple,

Faire un petit récapitulatif de ce que tu as pensé de toi…

À différents moments de la journée.

Ensuite, viens…

La réparation

Te dire simplement :

Non je ne suis pas une idiote,

Quand tu viens de le dire, c’est bien mais…

Peut-être que ce ne sera pas suffisant !

Je t’invite à prendre le temps à l’écrit de te demander pardon à toi-même,

Et de t’apporter toute la compassion et l’amour dont tu as besoin. Parce que l’amour de soi et l’estime de soi sont très importants.

Ensuite, tu vas pouvoir faire le point sur ton passé,

Et voir quand est-ce qu’on a utilisé les mêmes genres de mots envers toi.

Et là encore, de te demander pardon, mais cette fois-ci,

Tu vas te demander pardon d’y avoir cru et de ne pas avoir été là pour toi.

Une fois que tu prends l’habitude de ces deux premières clés, la prise de conscience et la réparation, tu vas pouvoir utiliser :

La bienveillance envers toi-même

Deviens une mère bienveillante pour toi-même,

Apprends à te valoriser, à t’aimer Soucie-toi de ton bien-être à chaque moment.

Console-toi, rassure-toi, chouchoute-toi, encourage-toi…Tout cela va contribuer à une meilleure estime de toi,

Une meilleure confiance en toi et davantage d’amour envers toi…

Si tu veux apprendre à t’aimer, j’ai créé une formation pour ça. Elle t’aidera à faire le point, à arrêter de te juger, de te comparer aux autres et plus encore !

Tu peux cliquer sur l’image en dessous pour plus d’infos 😊