Dernière modification le 23 avril 2025 par Miryam
Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas juste se faire couler un bain moussant. C’est un art de vivre, une intention profonde.
Quand prendre soin de soi devient une révolution intime
Tu sais, j’ai longtemps cru que « prendre soin de soi » voulait dire, faire un masque, se maquiller, mettre une jolie robe, ou se faire un soin en institut. Et ne te méprends pas, tout ça, c’est très bien, c’est même parfois précieux. Mais ce n’est qu’une toute petite facette.
Prendre soin de soi, pour moi aujourd’hui, c’est réparer un lien sacré : celui qu’on a avec soi-même. C’est choisir de se traiter comme on traiterait notre enfant chéri. C’est se dire avec tendresse : « Tu mérites d’aller bien. Tu mérites la paix. »
Et tu sais quoi ? Ce chemin-là, il n’est pas toujours Instagrammable. Il est parfois brut, bordélique, émotionnellement intense. Mais il est vrai.
Prendre soin de soi, ça a mille visages
C’est important que je te le dise clairement : prendre soin de soi n’a pas qu’une seule forme.
Oui, ça peut être un après-midi à binge-watcher une série avec du chocolat et une couverture. Mais ça peut aussi être :
- Dire non quand t’as pas l’énergie,
- Oser pleurer,
- Aller marcher seule dans la nature pour écouter le silence, respirer,
- Débrancher ton téléphone.
- Annuler un rendez-vous,
- Manger une soupe chaude quand ton ventre a besoin de douceur,
- Faire une session d’écriture juste pour laisser parler ton âme,
- Dormir 9h,
- Demander de l’aide parce que t’en as besoin…
Mon propre déclic : quand j’ai commencé à prendre soin de moi pour de vrai
Il y a quelques années, j’étais enceinte de mon troisième enfant, et j’ai eu ce moment de lucidité. J’étais épuisée, coincée dans un quotidien qui ne me ressemblait plus. J’avais passé ma vie à réprimer, à m’adapter, à faire bonne figure.
Et là, dans mon corps de future maman, j’ai senti une vérité monter : je ne voulais pas transmettre ça à mon enfant.
J’ai commencé à m’écouter. J’ai recommencé à écrire dans un journal intime, chose que je n’avais pas faite depuis des années, j’ai pleuré et pas que sur le papier. J’ai dessiné, j’ai déchargé. J’ai appris à accueillir mes vagues intérieures au lieu de les fuir.
Et tu sais quoi ? C’est ça prendre soin de soi, se dire qu’on a le droit d’être juste comme on est, d’avoir des émotions, d’avoir une certaine vision de la vie, d’avoir des envies…
Explorer tous les niveaux : physique, émotionnel, mental, spirituel
Prendre soin de soi, ce n’est pas unidimensionnel. Tu es un tout. Un corps, un cœur, une âme.
Prendre soin de son corps
Oui, bien sûr. C’est souvent par là qu’on commence.
Parce que le corps, il parle fort. Il te le fait sentir quand tu l’as oublié. Maux de dos, migraines, fatigue chronique… Combien de femmes, moi la première, ont ignoré les alertes rouges jusqu’au burnout ?
Aujourd’hui, j’ai appris à écouter mon corps comme on écoute un enfant : avec patience et bienveillance.
Il me dit quand il a besoin de repos. Quand il veut bouger, s’étirer, danser, respirer.
Et non, je ne suis pas la plus sportive du monde. Mais je suis la plus attentive possible. Et rien que ça, c’est prendre soin de soi.
Prendre soin de soi physiquement, c’est respecter ton rythme, nourrir ton corps avec amour, bouger comme il aime bouger, consulter quand c’est nécessaire.
Prendre soin de ses émotions (et les laisser vivre !)
Là, on rentre dans mon terrain de jeu préféré.
Tu sais, j’ai grandi avec une montagne d’émotions que je n’avais pas pu exprimer. Je me suis enfermée dans un mode « cocotte-minute ». Et un jour, boom. Explosion.
C’est à ce moment-là que j’ai découvert l’écriture intuitive et l’art intuitif en général comme moyen d’expression. Les larmes qui guérissent. Les soupirs qui libèrent. J’ai appris à pleurer sans culpabiliser. À utiliser l’EFT et bien d’autres outils…
Prendre soin de soi émotionnellement, c’est te donner la permission de ressentir. Même les colères, les peurs, les tristesses. Surtout elles. Et les libérer.
Prendre soin de soi mentalement, c’est surveiller ton dialogue intérieur. Diminuer l’auto-critique et le brouhaha mental, augmenter le discours positif comme en pratiquant la gratitude.
Prendre soin de son âme
Dans mon parcours, la foi a été un fil conducteur. Mon lien avec Dieu m’a sauvée, recollée, nourrie. Et aujourd’hui encore, quand tout tangue, c’est vers Lui que je me tourne.
Prendre soin de soi, pour moi, c’est aussi prier. C’est marcher dans la nature en récitant des invocations. C’est pleurer dans le silence d’une nuit où je me sens écoutée. C’est honorer mon intuition comme une révélation divine. Parce qu’elle l’est. Mon intuition, c’est ma boussole. C’est Allah qui me parle, qui me guide, qui me rappelle que je ne suis jamais seule.
Et toi, qu’est-ce qui nourrit ton âme ?
Prendre soin de soi spirituellement, c’est nourrir ton lien avec le Divin. T’ancrer dans la foi, dans le dhikr, dans les du’as.
Alors, tu vois, prendre soin de soi… ce n’est pas une case à cocher, c’est une danse. Une intention renouvelée chaque jour.
Et toi, comment est-ce que tu veux prendre soin de toi aujourd’hui ?
Je t’invite à te poser cette question sincère :
De quoi est-ce que j’ai besoin aujourd’hui, maintenant ?
Et laisse monter la réponse, sans jugement. Peut-être que ce sera du repos. Peut-être une vraie conversation avec toi-même. Peut-être d’oser demander de l’aide. Peut-être d’oser te choisir, juste un peu plus.
Petit rappel doux mais puissant
Tu as le droit de ne pas tout gérer. Tu as le droit de ralentir. Tu as le droit de prioriser ton bien-être. Pas demain. Maintenant.
Prendre soin de soi, ce n’est pas être égoïste. C’est être vivante. C’est honorer l’étincelle divine en toi.
Et si tu sens que t’as besoin d’un espace pour apprendre à faire tout ça, avec douceur, guidance et intuition…
Mon accompagnement Coeur à coeur
Je propose un accompagnement personnalisé pour les femmes comme toi, qui ont besoin d’un espace sûr pour libérer leurs émotions, écouter leur intuition, et se reconnecter à leur essence.
Un espace où tu peux vraiment être toi, tout simplement.
Contacte-moi pour en savoir plus.
Rappelle-toi : prendre soin de soi, c’est un acte d’amour. Et tu mérites cet amour.
Laisser un commentaire