& transformer ton quotidien pour arrêter de le subir
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Catégorie : Cultiver la joie et le bien-être émotionnel
Trouve des astuces pour nourrir ta joie de vivre et t’occuper de ton bien-être émotionnel au quotidien : gestion des émotions, rehausser son énergie…
10 Petites Habitudes Quotidiennes pour Réduire le Stress des Mamans Entrepreneures
Maman entrepreneure Oui mais Maman stressée Non merci Pas toujours facile de jongler entre responsabilité familiale et entrepreneuriat, le stress peut facilement pointer le bout de son nez chez les mamans entrepreneures et pas que d’ailleurs… Une des clés, c’est d’intégrer des petites habitudes quotidiennes. Voici justement dix astuces simples pour réduire le stress et…
10 Films à regarder pour aimer son corps et célébrer le Body Positivity
Inspire-toi de belles histoires pour aimer ton corps et prendre soin de toi Aujourd’hui, on va parler de quelque chose d’important : Aimer son corps et la célébration du Body Positivity. Parfois, on a besoin d’un petit coup de pouce pour se sentir bien dans sa peau, et ces films sont là pour ça. Alors,…
La frustration : et si ce n’était pas une ennemie
Une émotion parfois difficile à vivre : la frustration Je peux même pas te dire à quel point j’ai expérimenté cette émotion… Argent, fatigue, manque de temps pour moi ou pour mon business… tout ça me créait des frustrations énormes il y a quelques années… Aujourd’hui beauuuucoup moins, heureusement. Un jour ou plutôt une nuit,…
Le lâcher-prise émotionnel c’est un cheminement, pas un but
En ce moment, je chemine dans mon lâcher-prise émotionnel côté école à la maison : pas évident avec tous les contrôles, la pression, etc… Mais un pas après l’autre, je lâche… Le lâcher-prise émotionnel, c’est pas un truc que tu acquiers une bonne fois pour toutes, C’est un cheminement constant… Quelque chose à expérimenter sans…
Et si, on arrêtait de passer à côté du bonheur ?
Si on arrêtait d’attendre quelque chose de plus, D’attendre quelque chose de quelqu’un… Si on savourait plutôt pleinement tout ce qui nous est offert, pour vivre l’instant présent… Ça ne veut pas dire ne plus avoir d’objectifs, non, vivre l’instant présent, c’est juste profiter pleinement du chemin et de tout ce qu’il a à offrir.…
Invitation à rester dans le moment présent
Comment retrouver la joie quand on n’a pas le moral
Replay du live :
« Ils m’empêchent d’être sereine ! »
Plusieurs mamans m’ont parlé de cette problématique : comment gérer les disputes et les émotions des enfants. Ce qui amène à une autre question : comment gérer ses émotions suite à ça ? Moi-même avec 3 enfants forcément, j’y fais face, plus ou moins selon les périodes. Je n’arrête pas de dire que les autres…
Ils t’empêchent de t’organiser ?
« Je me sens débordée ! »
Replay du live :
Rehausser son énergie
Ça nous arrive à toutes d’avoir une énergie un peu basse, ou d’être carrément de mauvaise humeur. Et ce qu’on aimerait faire, c’est augmenter son énergie. Accueillir les émotions et chercher à comprendre le message c’est top, on peut prendre plus ou moins de temps selon les jours, selon l’intensité des émotions, à cette étape-là.…
Prends ton bien en urgence
Plutôt que de prendre son mal en patience, on devrait prendre notre bien en urgence ! Se sentir bien, c’est tellement important… Déjà ça fait du bien et ça, c’est pas mal ! Et ensuite ça va rayonner sur tout ce que tu fais et sur tout ce qui t’entoure ! Aujourd’hui par exemple, j’ai…
La tempête passe toujours
Ce qui est difficile quand on est dans des émotions plus ou moins fortes, c’est qu’on voudrait résoudre quelque chose tout de suite, se débarrasser tout de suite de l’émotion. Or, il faut écouter ses émotions, parce que c’est un message. Et quand ce message n’est pas entendu, il persiste, il s’amplifie même. Donc nous,…
Enlève les filtres
Être toi ça passe par t’écouter sans filtre. Tu as envie de créer un podcast, de faire un voyage, ou encore de faire une activité avec ton enfant. L’envie est là mais elle peut parfois être teintée avec toutes sortes de filtres : les injonctions, ton propre jugement ou bien la peur du jugement des…
Ce n’est pas ta responsabilité
Des fois on se prend la tête avec des trucs qui ne sont pas notre responsabilité. S’occuper des autres alors qu’on a déjà beaucoup à faire avec nous-mêmes, on ne peut pas faire plus humain. Pendant de longues années, j’avais ce qu’on appelle le syndrome du sauveur. J’essayais de tirer mes proches à bout de…