Dernière modification le 29 septembre 2024 par Miryam
Apprends à écouter tes peurs pour mieux avancer
Tu as probablement déjà entendu qu’il fallait « combattre » la peur et tu te demandes peut-être comment dépasser ses peurs. Mais en réalité, la peur n’est pas ton ennemie. C’est un signal, une part de toi qui te parle, souvent pour te protéger. On peut se retrouver paralysée par elle, incapable de bouger, de changer, ou d’oser aller là où notre cœur nous appelle. J’aimerais te montrer que tu n’as pas à vaincre la peur pour avancer. Il suffit d’apprendre à l’écouter et à l’accueillir, pour ensuite, main dans la main avec elle, passer à l’action.
Comment dépasser ses peurs : se reconnecter avec soi-même
La peur a cette capacité de nous couper de notre propre intuition. On commence à douter de soi, à surévaluer les risques et à sous-estimer nos capacités. En reconnectant avec soi-même et en prêtant attention à nos émotions, on peut découvrir que la peur n’est qu’une information.
Je me souviens d’un été, quand j’étais adolescente, au bord de la mer Méditerranée avec mes parents. J’adorais nager. Être dans l’eau me donnait toujours une sensation de liberté absolue. Je pouvais rester des heures à nager, insouciante, absorbée par la tranquillité de l’eau.
Mais ce jour-là, le vent a tourné, le ciel s’est assombri, et sans m’en rendre compte, les vagues sont devenues de plus en plus grandes. Très vite, je me suis retrouvée loin du rivage, et chaque vague semblait plus haute que la précédente. Moins je parvenais à passer au-dessus pour respirer, plus la panique montait. C’est comme si ma peur s’alimentait elle-même, me paralysant peu à peu.
J’ai vraiment cru que j’allais me noyer ce jour-là.
Heureusement, un peu plus loin, un homme m’a crié de rester calme. Ces mots simples m’ont permis de reprendre le contrôle de mes pensées. J’ai fait de mon mieux pour calmer ma peur panique et me concentrer sur chaque mouvement, et petit à petit, j’ai réussi à rejoindre la plage.
Une fois de retour sur la serviette, sous le choc, j’avais envie de pleurer. La peur était encore là. Et j’ai dit à mon beau-père, épuisée et tremblante : « Plus jamais ! ».
Mais sa réponse m’a marquée à vie : « Si, tu vas y retourner demain. Sinon, tu auras peur toute ta vie. »
Et c’est ce que j’ai fait. Dès le lendemain, je suis retournée dans l’eau. Et la peur, elle, avait disparu.
Comment dépasser ses peurs : voir la peur différemment
Ce jour-là, j’ai appris une leçon précieuse sur la peur. Comment dépasser ses peurs a pris tout son sens avec cette « aventure ». Plus on la laisse prendre de la place, plus elle devient grande et nous freine. Laisse la peur à sa place d’émotion qui donne une information. L’information, ici, c’était que ça y est, il était plus prudent de revenir à la plage. Mais elle ne devait pas devenir un frein permanent.
La peur a souvent mauvaise réputation, mais elle n’est qu’une messagère. Au lieu de chercher à l’éliminer, il est bien plus puissant d’apprendre à vivre avec elle, de l’écouter sans lui donner les commandes. C’est exactement ce que je t’aide à faire avec mon protocole « J’ai peur, et c’est OK« . Pas besoin de se débarrasser de la peur, le truc, c’est de passer à l’action même avec elle, et même d’en faire une alliée. Il est conçu pour t’aider à faire ce pas en avant, celui qui te libère.
Exemples inspirants de comment dépasser ses peurs
Regarde les exemples de ceux qui ont su apprivoiser leurs peurs pour accomplir des exploits. Par exemple tout dernièrement : Inoxtag, le célèbre youtubeur français qui a gravi l’Everest malgré des peurs. Ce n’était pas l’absence de peur qui l’a conduit au sommet, mais plutôt sa capacité à utiliser cette peur pour se préparer soigneusement. Il s’est assuré de tout anticiper, tant au niveau matériel que mental, et c’est grâce à cette relation avec sa peur qu’il a pu réussir.
Des exemples comme ça tu peux en trouver plein si tu as besoin de faire le plein d’inspiation !
Tu te retrouves souvent bloquée par tes peurs ? Tu te demandes comment dépasser ses peurs ? Il est temps de voir ce qu’elles veulent te dire et d’avancer malgré tout. Avec mon protocole, tu pourras les accueillir, les comprendre et en faire des alliées. Le changement est à portée de main.
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